odpowiedzi do

[...] 4s 12/10/8/6 -Unoszenie sztangielek bokami w górę 4s 10/10/10/10 -Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4s 12/10/8/6 2)Kaptury - szrugsy ze sztangielkami 14/12/10/8 3)Brzuch -podciąganie kolan w zwisie na drążku -Przyciąganie kolan -skłony w leżeniu płasko Czekam na fachowe odpowiedzi. Zmieniony przez - Master_15 w dniu 2008-07-13 21:07:19

[...] tego lecz teraz mam to już "gdzieś". 2 pytanie. Wyczytałem gdzieś w internecie o leczeniu skrzywień sterydami. Czy w moim wieku to coś by dało czy lepiej "ćwiczyć kręgosłup" naturalnymi metodami?. Podobno do 25 roku życia można coś jeszcze zdziałać. Dziekuję za odpowiedzi. Może na czasie wkleję fotkę. Pozdrawiam i idę ćwiczyć plecy i brzuch :(

[...] przed snem 100g twarogu popić wodą (do tego łyżka oleju lnianego) 20g białka Do tego zamierzam brać jakiś stack kreatynowy, najprawdopodobniej horse power czy jakoś tak, ale inne propozycje mile widziane Pewnie jest troche za dużo białka ale zostawie to wam do oceny... Licze na konstruktywne odpowiedzi osób które NIE SĄ pseudo-znawcami... POZDRO

[...] dawkowania przez producenta) Reasumując moje pytania: 1. Czy składniki cyklu są prawidłowo dobrane, czy coś warto zmienić ? 2. W dni nietreningowe kreatynę brać tylko przed śniadaniem czy też w porze treningu? 3. Czy dobrze ustaliłem dawkowanie, czy należy coś zmienić ? Z góry dziękuję za ocenę/korektę oraz wszelkie odpowiedzi :) Pozdrawiam

siema napisałem tutaj bo jednak uważam ze w tym dziale otrzymam więcej rzetelnych odpowiedzi niz w działach do tego tematu przeznaczonych a pozatym jestem na cyklu wiec mam nadzieje ze nie kłoci to sie jakos bardzo z regulaminem i nie pojdzie do kasacji ;) jade aktulnie boldka 400mg week + cypio 600mg, dzis podczas francuza sztangielka w prawej [...]

[...] tego dopingu. Chce abyście mi doradzili, czy po tym sterydzie przyjdzie mi ta masa? i co ewentualnie mam wziąć do tego abym nie stracił na braniu mety. Bardzo proszę o odpowiedzi Fachowców, nie nabijaczy postów. Pozdrawiam Tomasz Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 68 Wzrost: 183 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - [...]

[...] 2 razy w tyg siłownia (mały ciężar dużo powtórzeń) na jednej takiej sesji 45 min, byłem w stanie przepłynąć 1750 metrów (względem Was starych wyjadaczy to pewnie mało) plus pewnie z 200m slalomem w celu wyminięcia innych użytkowników basenem :D Z góry dziękuje za odpowiedzi na moje pytania :) Zmieniony przez - Szympol w dniu 2010-10-23 18:20:57

[...] aerobiczna szóstka weidera ? W sumie to tyle pytań. Dodam że posiłki jem w regularnych odstępach czasu 4 x dziennie ( 9.00, 12.00, 15.00 oraz kolacja o 18.00) Bardzo przepraszam za brak wiedzy i że mam tyle pytań. Bardzo proszę o pomoc. W razie czego podam : - wzrost 167 cm -waga 64 kg - dziewczyna :) Z góry dziękuję za odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] to gdzieś 2 miEsiące pocwiczyłem i miałem 39/40cm w łapie na dzień dzisiejszy co cwicze tak samo to samo cały czas mam 35/36 w łapie a po treningu bicepsa mam: 37cm... NAPISZCIE CO MAM ZMIENIĆ ILE SERI ILE POWTORZEN ITP ŻEBY MI ZACZĘŁA ROSNĄĆ ŁAPA.. Z góry dzięki i czekam na wasze odpowiedzi co byście zmienili na moim miejscu.:) Pozdrawiam!

[...] pytanie jak to brać ?? Jeżeli ktoś ma mi dupę truć daj sobie spokój albo nie bierz, ile tego itp to niech wypi******. Ja tutaj piszę w konkretnym temacie oczekuję konkretnej odpowiedzi.. Mam nadzieje że osoby pomagające to zrozumieją :) rozpiszę mój tydzień Poniedziałek,wtorek,piątek (każdy dzień wygląda tak samo) na czczo bieganie 8km. (przed [...]

[...] mi serducho nie wybuchnie %-) Dodam jeszcze tylko, że pod koniec ostatniego cyklu sypałem ok. półtorej miarki nitroIIenergizer i efekty jak w/w - pompa bdb, ale pobudzenie i skupienie bez szału. Gdyby miało to w czymś pomóc moje ciśnienie to +/- 130/80 Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi pzdR' Zmieniony przez - faZe w dniu 2012-03-01 22:07:58

[...] by do powiedzmy tego minimum jakie teraz potrzebuje to czy nie zaczeła by mi spadac masa?? no i ostatnie pytanie czy do tego dołożyć hmb? czy warto i o ile wtedy moga spaść mi przyrosty z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi pozdrawiam dodam: wzrost 182 waga 68 wiek 19 pracuje od 6 do 16 Zmieniony przez - ciavesss w dniu 2005-07-28 20:36:28

[...] przyczyna TYLKO wywalonego estro czy wplywa na to jeszcze cos innego? lekko wywalone estro tez moze wywowac ginekomastie? nie lubie zakladac tematow , ale nie moglem znalezc odpowiedzi na moje pytania w necie.prosze tez o wyrozumialosc. tutaj tabelka:" 1. WIEK:23 2. WAGA:90 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA [...]

[...] czy arimidex? A może łączyć jedno z drugim? Szkół jest wiele z tego co próbowałem doczytać... Cyklicznie, co 2 tyg będę badał poziom estro abym wiedział co się dzieje i zawczasu przeciwdziałać. Dodam jeszcze, iż na koniec cyklu planuję wjechać na 2/3 tyg na propa żeby na spokojnie wstrzelić się w książkowy odblok :) Z góry dzięki za odpowiedzi!

[...] robić jakąś poważną dietę a nie takie g**** jak wyżej wypisane. Do tego chce kupić jak najszybciej jakieś odżywki. Myślałem nad: -scorch na redukcje -białko -Saw Treca przed treningiem -Cell Pumpa po treningu -Aminokwasy Co myślicie o tym zestawie odżywek? Czy nie będzie za duża pompa przy treningu kickboxingu. Proszę o sensowne odpowiedzi.

[...] Czy moge wrócić do tego planu który robiłem, zaczynajac od niższych ciężarów, czy jednak powinienem troche to zmodyfikować aby było mniej powtórzeń itd. Z góry dzięki za odpowiedzi. Zależy mi na szybkim powrocie do formy, dlatego wszelkie wskazówki mile widziane :D Wiek: 22 lata Waga: 74 kg Wzrost: 175 cm Cel treningowy: Masa Uprawiane inne [...]

[...] się też cała ankieta. http://www.sfd.pl/Ko%C5%84c%C3%B3wka_cyklu_czy_moze_przed%C5%82u%C5%BCenie__wyniki_bada%C5%84__pro%C5%9Bba_o_rady-t1169452-s3.html Kontynuując Wasze odpowiedzi i moją myśl co dalej z cyklem. Po konsultacji z klubem który reprezentuję oraz trenerem tego klubu. Podjąłem decyzję wyjścia na scenę w kwietniu 2019. Teraz [...]

[...] 76 a 82 kg). Trenuję trójbój siłowy i jeszcze bardziej zależy mi na tym, żeby zbić wagę porządnie, czyli zachowując mięcho (kategoria wagowa). Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi, chyba jak zwykle się za bardzo rozpisałem }:-( /SFD/Images/2016/3/25/dad57027118846fa9ed6690e5eb44670.jpg Zmieniony przez - Asmed13 w dniu 2016-03-25 20:28:14

[...] zręczności, prędkosci itp. Ale żeby to zrobić najpierw muszę wiedzieć jaka to sztuka walki- albo przynajmniej to jakiej sztuki jest najbardziej zbliżona. Proszę o szczere odpowiedzi na serio. Wolałbym bym by odpowiadał tylko ktoś kto oglądał choć jedna walke w Dragon Ball Z/GT, żeby nic nie wymyślać(nie ogłądałem ale moim zdaniem .... -.-) Nie [...]

Jakiś czas temu założyłem post: BJJ w Lublinie i zadałem w nim pytanie czy jest ktoś kto trenuje BJJ w Lublinie ale nikt nie odpowiedział potem post został przeniesiony do działu ogłoszenia gdzie ludzie wchdzodzą chyba raz na rok ( nic dziwnego że nikt nie odpowiedział ) więc powtarzam pytanie : Chodzi mi o to aby się dowiedzieć jak tam jest jaki [...]